Здрав начин живота игра пресудну улогу у превенцији остеопорозе. Пушење, прекомерна конзумација алкохола и слаба физичка активност значајно повећавају ризик од слабљења костију. Престанак пушења и умереност у коришћењу алкохола доприносе бољем функционисању организма и јачању коштаног система. Усвајање ових промена у навикама већ у млађим годинама може дати дугорочне резултате.
Одржавање здраве телесне тежине такође је веома важно. Превелика телесна маса може оптеретити кости и зглобове, док претерана мршавост може довести до смањења коштане масе. Балансирана исхрана и редовно кретање помажу у постизању и одржавању здраве тежине која подржава чврстину костију.
Редовни здравствени прегледи, праћење густине костију и саветовање са стручњацима додатно могу помоћи у превенцији остеопорозе. Усвајање здравих навика у комбинацији са правилном исхраном и физичком активношћу ствара чврсту основу за очување костију током целог живота. Здравље костију није резултат једне навике, већ дугорочна брига о телу и уму.